コメント
なみスチル
グリーンスムージー痩せました(^^)
おうちゃんmama
腹筋背筋かるくとスクワット15回、あとは冬にお散歩3時間ですね。
スムージー系は効果ないです。
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mama
回答ありがとうございます😊
よくスクワットいいって聞きますが、結構効果ありましたか❗️❓
3時間のお散歩は毎日されていましたか❓- 8月19日
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おうちゃんmama
こうかありましたよ！
毎日ではないです。
朝食食べない人ならスムージーほんとに効果がなく、リバウンドしやすいのでやはり楽してよりは動いた方がいいとおもいます- 8月19日
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mama
やはり動くのが一番なんですね✨
今の時期暑いんでぐうたらしちゃってましたがダメですね😅- 8月20日
ＫＯＵ
今まさにそうなんですけど
ゆっくり噛んで食べて
(時間無い時は作りながらつまんで食べてます…)
野菜、お味噌汁、魚、お肉、フルーツで
腹8分目にすることですかね(º_º)
(ご飯やパンは最後に少しで
夜は炭水化物抜きます！)
18時までには食べ終えその後は
フルーツかヨーグルトか水分しか
取らない感じです(^^)✨
今妊娠中ですが＋2㌔に留まってます！
むしろこれ始めてから妊娠中なのに痩せました😅
でも赤ちゃんは元気よく育ってます♥
第1子の時は現段階で＋9㌔だったので
私にはこれがあっているのかな…って
思います(^O^)✨
あとは軽くヨガしたり
肩甲骨回して血液の流れ良くしたり
姿勢よくしたりですかね…
産後は始めて骨盤矯正にも
行ってみたいと思います！
私は第1子妊娠して体重戻る前にまた妊娠したので
二人目出産後はダイエットに力入れたいです(><)
頑張りましょう～(^^)
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mama
回答ありがとうございます😊
妊娠中で＋2㎏って凄いですね😳
噛んで食べるといいって言いますよね❗️今は子供がぐずるので凄い早食いになっちゃってました😅
やはり炭水化物はとりすぎダメなんですね😭大好きなのでついつい食べちゃうのですが😂
あとは体も動かさないとダメですよね〜❗️ついつい暑くてダラダラしちゃいますが…- 8月20日
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ＫＯＵ
炭水化物美味しいですよね～！
私も白米パン麺大好きです♥
最近は自分でピザを作って食べています！
生地を薄いクリスピーにして
野菜沢山のチーズもたくさんです☺
手作りならカロリーも抑えられますし
作ってるうちになんだか食欲も無くなってきます笑
私は1時間早足で散歩したり
スクワット腹筋したりしましたが
もちろん引き締まりはしますが
体重は逆に増えてしまって
妊娠中で疲れやすいですし…
娘の機嫌もあるので…
やはり食事制限しなければなぁ
って思いました😅
制限といっても順番を野菜や汁物に
(お味噌汁に野菜たっぷりでもOK♥)
変えるだけなので
炭水化物なくてもお腹いっぱいです(^^)✨
主様は妊娠中ではないので
炭水化物はもっととってもいいと思いますよ♪- 8月20日
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mama
ピザ手作り凄いですね😳✨
市販のピザ確かにカロリー高いですもんね😓
私も食べる順番を野菜→汁物→おかず→白米で、野菜はドレッシング少なめで野菜山盛りにしてたのですが、どうしても白米最後にしても食べてしまうんですよねw- 8月20日
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ＫＯＵ
フルーツもいれてみてください！(^^)
おかずも魚1匹と肉野菜炒めとか食べたら
結構きますよ(*°∀°*)！！
あと夕食前に間食したら
夜のドカ食い防げますよ(^O^)♡- 8月20日
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mama
フルーツいいですね🎶
大好きなので付け足してみます😍
確かに夕食前に間食したら食べられなくなりそうですね😁- 8月20日
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ＫＯＵ
フルーツにプレーンヨーグルトだと
お通じもよくなるのでいいですよ！
今更カスピ海ヨーグルトハマってて
とてもいいです♥- 8月20日
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mama
美味しそうですね😍
フルーツもヨーグルトも大好物なんでパクパク食べちゃいそうですw
カスピ海ヨーグルトは普通のヨーグルトと違いとかってあります😊❓- 8月20日
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ＫＯＵ
食べたらすぐわかりますけど
味と食感は全然違いますよ(^^)
とてももったりとしてて
酸っぱさが全然ないので食べやすいですし
気持ち少し甘い?!のでバナナと
カスピ海ヨーグルトだけで食べれます！
(オリゴ糖やハチミツ無しでも)
あとお腹にたまる感じします♪
生きた善玉菌が入っているので
そのまま腸に届いて
腸内が改善されるそうですよ✨
私は妊婦ですが毎日２回位出ます♪
あとカスピ海ヨーグルトを少し残して
そこに牛乳を足して常温で放置しておくと
10時間位でまだヨーグルトができるので
牛乳代だけでヨーグルトも作れます♥
とてもいいヨーグルトだなって思いました(^O^)✨- 8月21日
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mama
ヨーグルトだけで食べれるくらい甘いなんていいですねぇ😍
しかも牛乳を足すだけでまたできるですか❗️❓凄いですね😳
常温で置いていて今の時期食中毒とか大丈夫なんですかね❓- 8月21日
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ＫＯＵ
お返事おくれました！
先程もヨーグルト食べてました笑
作る時には食べかけではなくて
新品からつくります♥
容器を煮沸し密閉するので
10時間くらいなら大丈夫ですよ♪
種菌からではなく市販のヨーグルトだと
最短6時間でもできます☆彡.。
できたら冷蔵庫にいれてくださいな♡- 8月24日
退会ユーザー
妊婦になる前の話ですけど..
食事制限無し。
朝 15回 、昼 15回 、夜 15回、分けてスクワットをやる。
毎日これをやるだけで、
結構痩せますよ☆彡.。
人によって減る速度は違いますけど！
スクワットは全身の筋肉を使うので効果的です(❁´`❁)
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mama
回答ありがとうございます😊
食事制限なかったんですか😳
それで痩せるってスクワットやはり凄いんですね💦
お腹とか二の腕も凄いんですけど、そこも効くんですか❓❓- 8月20日
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退会ユーザー
食事制限だけは苦手で(´･ω･`)
ほとんどしてなかったです！
スクワットかなり良いですよ☺️
二の腕は分からないんですけど、
他のところは全体的に効きます♡*
個人差は勿論あると思いますが💦
あとは便が毎日出るように、オリゴ糖とかを摂取すると良いですよ！- 8月20日
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mama
スクワット結構楽そうにみえてキツイですもんね😂
オリゴ糖便秘にいいんですねぇ😳- 8月20日
🧞♂️
小麦を使ったものを食べるのを
徹底的に避けたら
結構痩せました☺️
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mama
回答ありがとうございます😊
小麦ですか❗️❗️
それ以外はとくに運動とかされてなかってんですか❓- 8月20日
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🧞♂️
それ以外は足のマッサージくらいですかね💦
運動はしてなかったです！- 8月20日
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mama
そうなんですね😳
運動せずに小麦に気をつけるだけで痩せるなんて凄いですね✨- 8月20日
お嫁にいきたい。。。
白米を食べなければ痩せました！
今まではお茶碗に軽く大盛り食べてましたが、今はお茶碗半分ぐらいで我慢してます😅
1ヵ月で5㌔痩せました！！
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mama
回答ありがとうございます😊
やはり白米はデブの素なんですかねぇ😅
お茶碗を子供用にしたのですが、私も今お茶碗軽く大盛りでおかわりするときもあるんで…
子供用にした意味ないですよねw- 8月20日
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お嫁にいきたい。。。
おかずやフルーツは普通に食べてるし、運動もしてないので原因は白米かと😅
まー、おやつは基本食べないようにはしてますが、たまには食べてます！- 8月20日
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mama
そうなんですね❗️
おやつ時々食べちゃうのも原因ですよね😅
ついつい手が出てしまって食べちゃうんですよね😭- 8月20日
mama
回答ありがとうございます😊
私も昔スムージーやってましたが、授乳中でも飲んでいいんですかね❗️❓