ココロ・悩み
ダイエットをしている方していて痩せた方期間とどのようにして痩せたのか教えてください😫💓
ダイエットをしている方
していて痩せた方
期間とどのようにして痩せたのか
教えてください😫💓
- yoy(8歳)
コメント
リーハ❤
今頑張ってます。
酵素ドリンクでのファスティングや置き換えで、三週間で5キロ落ちました。
➀週目食事量を一食のみ置き換え
②週目ファスティング+回復食+マッサージ
➂週目食事量を一食置き換え+運動
で今は三週目です(^^)
体重が重すぎて、いきなり運動したら膝がやばそうなので少し体重を落としてからにしました。
そら
ダイエット期間1年で、現在も継続してます。
1年間で約10kg減りました！
１ヶ月に1kg～2kg位の減量でと言われ、実行してます。
主に食事療法です。
食べ順や食べる量に気を使うなどしています。
元々が肥満もいいとこだったので、減ってきたのかもしれません。
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yoy
ありがとうございます！
- 8月18日
yoy
酵素ドリンクいんですかね？
みんながつかってる
ゆんころの酵素飲んでましたが
全然痩せなくて😅
置き換えとかもしてたんですけど😫