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くまっくま
ココロ・悩み

妊娠前40キロ。出産時56キロ。産後48キロ。現在49.4キロ。遅ればせなが…

妊娠前40キロ。出産時56キロ。産後48キロ。現在49.4キロ。遅ればせながらこれはやばいと思い、ダイエットしようと思ってます。下っ腹から太ももを特に落としたいのですが、良い方法ありますか?

コメント

おうちゃんmama

スクワットは太ももにききます。
腹筋背筋はおなかです。
あとは三分フィットネスというアプリありますのでそれやるといいですよ。

  • くまっくま

    くまっくま

    スクワットと腹筋はしたことがあります!続けなかったのでもう一度やってみようかな。。。
    三分フィットネスのアプリ見てみます(o^^o)
    ありがとうございます!

    • 8月13日
deleted user

私も39〜62まで増えました!
食事法で痩せるとリバウンドしやすくなるのでお腹は腹筋、太ももはリンパマッサージとスクワット、仰向けで自転車漕ぎなどですかね?
調べたら部位によっての運動法がたくさん書いてますよ😊

  • くまっくま

    くまっくま

    痩せ型の人って増えやすいみたいですね💦体重落ちました?
    腹筋とスクワットなんですね!
    ネットで調べてみます(o^^o)ありがとうございます!

    • 8月13日
  • deleted user

    退会ユーザー

    現在50キロです😭
    あと10キロは痩せたいです💦
    痩せるチャンスは産後6ヶ月と言われ、全然痩せなくて困ってます😭

    あとは骨盤矯正ですかね?!
    痩せやすい体にするには結構大事みたいです!

    • 8月13日
  • くまっくま

    くまっくま

    同じくらいですね😣ともに頑張りましょう!まだ6か月未満なので、大丈夫な気がします✨わたしはもう少しで9か月なので、痩せれるかな😅
    骨盤矯正も視野に入れてみます!

    • 8月13日
ながちゃん

ベビースイミングに行くのはどうでしょうか?
親子でプールに入るので
いい運動になりますよ

  • くまっくま

    くまっくま

    スイミングはちょっと近くになくて💦
    確かにやるといい運動になりますよね!ありがとうございます😊

    • 8月13日
(^ ^)

私は完母で、子供が1歳2ヶ月

  • (^ ^)

    (^ ^)

    すみません😭途中で送ってしまいました😭
    1歳2ヶ月までダイエットしなくて、思いのまま食べてたので産後3キロしかやせなかったですが、断乳のタイミングでダイエット始めたら7キロ落ちました(^^)ちなみに妊娠中に増えた体重は7キロほどです!

    • 8月14日
  • くまっくま

    くまっくま

    いまからでも大丈夫なのですね!励みになります(o^^o)
    どうやってダイエットされました?
    妊娠中に増えた体重、わたしの半分ですね💦

    • 8月14日
  • (^ ^)

    (^ ^)

    今からでも全然大丈夫だと思いますよ☺️✨
    レコーディングダイエットしました!あとは夜は炭水化物減らしました(^^)
    つわりで6キロほど痩せたので、実際は13キロくらい増えてます😂

    • 8月14日
  • くまっくま

    くまっくま

    レコーディングダイエットですか!
    夜は炭水化物を私も抜こうかと思います(o^^o)
    私は食べづわりだったので、減ることがなくずっと増えてました💦

    • 8月14日

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