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産後もうすぐ4ヶ月目になります。母乳では全然体重落ちないので2日前か…
産後もうすぐ4ヶ月目になります。
母乳では全然体重落ちないので
2日前からダイエットをはじめました！
(2週間前から訳あってもう母乳ではありません)
夜の白米を抜くダイエットです。
間食ももちろんなしですし、ジュースもなしです。
運動も早朝ウォーキング30分。
あと3ヵ月で6ヵ月のタイムリミットがきてしまいます。
それまでにあと6.7㌔落としたいのですが
無謀でしょうか…。
断食とかは正直無理ですし、リバウンドも怖いです😞
- Kylie(6歳, 8歳, 9歳)
退会ユーザー
毎晩ランニングで最低1万歩走ってたら1ヶ月で4kg落ちましたよ！(*´◒`*)
ウォーキング30分ではなく、ウォーキング1万歩に変えてみてはどうでしょう？
1日最低1万歩がいいんだそうです！
byayachan
妊娠中なのですが…
担当医が体重管理に対して
とても厳しく…臨月間近で
今プラス6.5キロです✨
張りが出てきた為
運動も制限され
その担当医に指摘されたのが
規則正しい生活をしなさい、
朝昼晩３食食べること、
晩は白米抜き、
パスタうどんなど禁止、
朝ぬか漬けや発酵食品を
必ず食べなさい、
とのことでした。
お子さんがまだ小さいし
運動の時間を作るのが
難しいと思うので
発酵食品を食べる頻度を
増やしてみてはどうですか？❤️
↑１人目の時は担当医が違った為
体重を怒られることもなく
プラス10でした💦
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