ai ♡
自分の身長から110した数字が理想な体重になります(´･ω･`)！よくネットなどにのってる標準体重やBMI22は病気になりにくい体型 という意味らしいです。
私は162cm48㌔ですが妊娠して20キロ太って産後もずっと58㌔ありました(´･ω･`)周りからでぶ！でぶ！てめちゃくちゃ言われて悔しくて1日2、5㌔最低歩くようにして炭水化物ぬいたら3ヶ月で12㌔落ちましたよ💗
K
学生の頃から太ったり痩せたりを繰り返しています😅
身長は162センチで、体重は中学の時に最高66キロまでいきました💦
ここ数年は48キロで落ち着いていて、私はこれくらいが丁度いいかなぁと思ってます😉✴
足は脂肪がついている感じですか？
むくんでるだけですか？？
脂肪がついているならやっぱり運動だと思います💦
エスカレーターじゃなくて階段を使ったり、スクワットしたりしてました😫💦
3kids♡26
体脂肪がどれだけあるかはわかりませんが、、、
私は162で49。BMI18。体脂肪21です
下半身なら絶対カービィオススメです！
一ヶ月でめちゃめちゃ変わります♡
後は授乳中に上下に足パカ。これはプルプルやばいですw
早く飲み終われー！と思いながら必死にしてました(^^;;
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