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産後の股関節痛について産褥期は横になってばかり、家から一歩も外に出…

産後の股関節痛について

産褥期は横になってばかり、家から一歩も外に出ず過ごしていたら脚力がとても弱くなった気がします。
筋力の衰えがひどい。
股関節が足の上げ下げで痛い、というか違和感というか
経験のある皆さん、少しずつ良くなってきましたか？散歩や筋トレなど何か運動していきましたか？

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