はじめてのママリ
産休に入ってからは天気によりますが毎日2時間歩きました！
ゆーっくり歩いてたので距離としては大したことないです！
大きいイオンの中を歩くとか、少し遠くのスーパーまで歩いて行くとか。
自然分娩で産むというよりは
20時間くらいかかると聞いていたから体力つけようと思って！
よく見る会陰マッサージやお迎え棒などは気持ち悪くてやらなかったです🤣🤣
はじめてのママリ
職業柄めちゃくちゃ体動かしてましたし、産休入ってからも近所の高台まで階段を登り降りしまくったりウォーキング毎日やってひたすら運動してました⭐︎
2人産んで安産でしたよ🙌
はじめてのママリ🔰
股関節周りのストレッチ、会陰パック、気が向いたら散歩をしてました！
はじめてのママリ🔰
会陰マッサージ(？)は夫にしてもらってました笑 切りたくなくて😂
そう成果があったのか無事切らずに済みました😂
はじめてのママリ🔰
マタニティヨガとエクササイズをしていました
散歩もしていましたが、歩きすぎて切迫早産ぎみになったので、正期産前はほどほどに‥
はじめてのママリ🔰
助産師さんの出してるYoutubeで分娩が進む呼吸法を見て実践しました。
その呼吸のおかげかは分かりませんが、
スピード出産でした😌
運動は全くしていませんでした😌(スクワットはしてました)
はじめてのママリ🔰
運動とまではいきませんがしっかり歩くようにしてました！
お陰で初産でスピード安産でした！
はじめてのママリ🔰
特に何もしませんでした🥹💦💦
はじめてのママリ
暇なのもあってめっちゃ歩いてました！
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