育児やストレスで食べ過ぎて太り、ダイエットが難しい状況です。みなさんのダイエット方法を教えてください。
妊娠前から１０キロ太ってしまいました。
子供を連れて散歩には出るのですがそれではなかなか減らず。
しかも、旦那が育児をほとんど手伝ってくれず、ワンオペ育児で、ストレス発散で甘いものや食事を必要以上に食べてしまい、癖になり辞めることができません。
今まで意思が弱くどんなダイエットも成功せず。
ですが今は人生史上一番太っています。
痩せなければと思うほどストレスになりしんどいです。
みなさんのダイエット方法を教えてください。
- ちなみ(7歳)
aママ🐬
とりあえず食べたら動いてます！
理性がきくときは
お腹空いたら運動してます✨
空腹のときに運動して水分とると
空腹感が抑えられますよー！
って私もまだまだなんですが 笑
最近は足パカを毎日やってて
娘も一緒に真似してやってます💕
ストレス溜めずにゆるーくとにかく続けていきましょ！👍
絶対綺麗になれますから💐✨
🐩年子mama🐩❤︎🐩
骨盤矯正オススメです！
骨盤矯正で骨盤がガタガタユルユルになってるのを直すだけで
体型変わります！
間食やめるようにできたらいい感じになりそうですね(^ ^)
退会ユーザー
まず厳しく言えば､ワンオペ育児だから
ストレス発散で食べてしまうなど
自分に甘い考えをやめましょう( ˊᵕˋ )！
誰だって努力すれば痩せます｡
痩せれないのは自分のせいです！！
私からオススメするのは､夜ご飯の
内容を変えてみる｡ Instagramで
産後ダイエットと検索してみると色々な
方の筋トレ方法が載ってます。
自分に向いている筋トレをいくつか見つけ
毎日少しでもいいので必ず続けること｡
ちなみに私はこの方法で外での運動なし
毎日の間食ありで体重も落とせ
クビレも作ることが出来ましたよ( ˶˙࿁˙˵ )ᐝ
ゆゆママ
骨盤お尻リフレっていう、家庭用のマッサージ器を使って、骨盤矯正していました😊
赤ちゃん連れて、なかなか骨盤矯正に通えないので、お家で出来て楽でしたよ✨
あと、甘いものに逃げたい気持ちはよーく分かりますが…お菓子我慢して、おやつはカフェインレスコーヒーだけ！☕️とか、決めて頑張りました😭
今やっと、妊娠前より➖3キロです。1人目の時は痩せられなかったので、やっと！！って感じです😂
うちも、パパが帰りが遅いし、ストレス溜まる気持ち分かります…😭
あと、お子さんが大きくなると、遊び方が激しくなるので、クタクタになりますよ😂笑
体調崩さないように、気をつけて、ダイエット頑張ってくださいね😊😊
まま
生理は再開してますか？
私は豆乳スムージーダイエットしてます！
生理予定日１週間前から豆乳スムージーを朝食の置き換えで飲んで、
生理がきたらストップします。
生理後１週間が痩せやすい時期です。
その間に散歩や運動します。
一ヶ月で一キロしか痩せませんが、確実です！
私はベビースイミングに通ってから気持ち痩せました！
子供の為にもなるし、楽しいですよ💕
お互いに頑張りましょうね👊✨
ちなみに、私は16ｷﾛ太って、あとマイナス3.5ｷﾛが目標です☆
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