職場で気を遣いすぎて疲れてしまい、うつ病も影響しているようです。気を遣わないようにするにはどうしたら良いでしょうか。
職場でいろいろな人に気を遣いすぎて、土日ぐったりしてほとんど寝てます。
気を遣わないのがベストですが誰かが気を遣わないとめちゃくちゃになりそうな職場にいます
同僚はのんびりタイプです
私はうつ病もあり、梅雨時期は調子が悪いのですが、それでも気を遣ってしまいます
小さい頃から気を遣って育ってきました
特に親には迷惑をかけられないと気を張って生きてきました
親は別に注意したりとかしてこなかったのですが
私がなぜか勝手に気を遣って育ってきました
気を遣わないようにしたいのに職場に行けばスイッチオンで気を遣ってしまいます…
たぶんこのままだとまたうつが悪化します
悪いとはわかってますが、気を遣わないようになるにはどうしたらいいですか？
- はじめてのママリ🔰
くろねこ
私は気はつかうんだけどタイミング逃して何も気をつかってないと思われちゃうタイプです。基本的に平和主義で揉めたくなくて見えないところで無理します。でも、めちゃくちゃ疲れるんでよね😅
今はそこまで気をつかわなくなってます。きっかけは、同僚と揉めちゃったんです。なんかこんなに気をつかっても揉めるんだなとバカらしくなって必要最低限だけしか気をつかわなくなりました。今の方がうまくいってます😊結局、自分が全部やらなくてもめちゃくちゃになったら、その時に力を発揮する人もいるし、なんだかんだでどうにかなるもんだと思いますよ。
はじめてのママリ🔰
私もうつ病で通院、服薬中で雨が続くと調子悪いです。
気を使うのわかります。私は両親が不仲で喧嘩が多く、それをみてたので平和主義で揉め事を避けるためにいい人を演じてるような感じでした。でも友達と少しトラブルがあって疎遠になったり、ご近所さんともトラブルあったり、なかなか何事も平和に過ごせるなんて難しいなと思うことがあり、いい人でいることも疲れました。
うつ病になってからは、職場であまり気を遣わず自分のワークスタイルをあまり変えないようにしてます。周りが忙しい雰囲気の時もあるけど、心の健康のために週2短時間勤務だけでやってます😅
うつ病が悪化したらもとに戻すの大変なので、職場で気を遣ってる中でやめられるものを上げてみたらどうでしょうか？全部いきなりは難しいと思いますが、何か負担を減らせたらいいのかなと思いました。
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