サプリ・健康
心療内科に通いながら妊活を希望しています。体重は97kgで、減量中ですがリバウンドしています。脂肪肝もあり、32歳で35歳までに妊娠したいです。痩せるための運動やアドバイスはありますか。
心療内科通院中で
妊活をしたいと思っています
今170cm 97kgです
100kgいってしまい
減量中ですが、痩せては太っての繰り返しです
脂肪肝もあり妊活もあり
痩せたいです
32歳
35歳までにはどうにか
妊娠、出産したい！
どうやったら痩せるでしょうか
毎日歩数は3,000歩ほど
タンパク質を摂るようにしています
なにかオススメの運動とかありますか?
- HARUNA(9歳)
コメント
𝓡𝓲𝓻𝓲
運動もそうですが食事内容の見直しだけで
スルスルっと落ちますよ😊
はじめてのママリ🔰
子供がいるとなかなか外に出て運動はできないので隙間時間にステッパーしてます！
でも運動や筋トレは引き締まりますがやはりそれだけでは痩せないので、食事見直すのはマストです！
間食控えるか間食するとしてもヨーグルトやナッツなどにしたり、食事も記録しチャットGPTにカロリーとpfcバランス出してもらってます🤣
去年食生活見直しかなり痩せました！
今は若干リバウンドしましたが🤣
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HARUNA
やっぱり食事ですね
私もステッパー欲しいと思ってたんです
買います🥰
食生活見直します🫣
ありがとうございます♡- 6月17日
HARUNA
食事ですね
見直してみます！
ありがとうございます♡