ことり
夜は水炊きにしてました
❤︎男女ママ♡
糖質カットして、タンパク質取るのが一番いいです
野菜なら根菜NG、葉物のみ
ドレッシングは、カロリーカットのものはNG
オリーブオイル系がベスト
食事は毎食赤身肉かササミがいいです
肉は腹持ちもいいし食べ応えあるので、楽ですよ
なる
うちの旦那は夜ご飯の前に必ず
レタスと一緒にキムチ食べて
キムチダイエット！
と言いながら張り切ってます(^^)
交換あるらしいですよ〜〜
だから私はキムチを切らさないようにしてます。
しょつし
妊娠中ですが、
白米、塩分を控えて
野菜たっぷりのスープや
こんにゃく、豆腐などで
カサ増し・代用して
野菜中心の食事にしてました😀
でも、やっぱお肉も食べたくなるので
ささみ、胸肉など
あとは赤身のステーキなどを
塩コショウとレモンで
食べたりしてましたよ😁
emikkk
白米は少なめで、野菜がたっぷりのスープをよく食べてました！水分があるのでお腹もふくれます(^^)
夏は暑いですが。。
退会ユーザー
炭水化物をできるだけ抜きました！
豆腐ハンバーグ、豆腐お好み焼きとか豆腐よく使いました( ᵕᴗᵕ )
麺はしらたきに変えるとか😊✨
最初に野菜沢山食べたり、味噌汁に豆腐や野菜沢山入れてたべてました♪
まりょ
おから蒸しパンが簡単抵糖質で腹持ち良いのでオススメです🤗
白米にもち麦混ぜて食べるのも良いですよ〜腸内環境の改善が期待できます。
もち麦ダイエットとかで調べれば出て来ると思います💡
ダイエット中でもオリーブオイルやエゴマ油は適量摂取した方が身体に良いですよ😳
この時期はお野菜たっぷりアレンジの冷しゃぶやバンバンジーなどいかがですか？😋
コメント