ココロ・悩み
熟睡できる方法を探しています。1ヶ月前から夜中に目が覚め、眠りが浅く感じています。母の死やHSPの影響でストレスを感じているかもしれません。
なにが熟睡できる方法はありますか😢
1ヶ月くらい前から突然始まりました。
入眠には時間はかからないのですが
必ず1〜2時に目覚めて
そこから眠りが浅く現実か夢か分からないような
とにかく眠れた感じがしないです。
2時間おきに目が覚めたりと
最近朝に疲れが残りまくってます..
ストレスを疑うとすれば
半年前に母が亡くなったことと
パートは憂鬱ではないですが
HSPなのでかなり気は使ってしまいます💦
- はじめてのママリ🔰(2歳2ヶ月)
はじめてのママリ🔰
旦那が似たような感じで、最近寝る前にお酒を飲むようになりました💦
あんまり良くはないので、ぐっすり寝れるように運動とかしてかなり疲れさせるとかがいいのかな…と思います
AI
体をリラックスさせる為に整体に行ったら深い眠りができるようになりました！
あとは寝る前に亜麻仁油をスプーン一杯飲んでました。
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