妊娠・出産
完母もしくは完母よりの混合でどのくらいで痩せましたか?また体重を減ら…
完母もしくは完母よりの混合でどのくらいで痩せましたか？
また体重を減らすために意識したことを教えてください🙇♀️
妊娠中に20キロ増えてしまい...現在BMI27.9です。
来年結婚式なためどうにかあと25キロ落としたいです。（1ヶ月2キロ〜3キロ程度でじわじわ母乳が減らないように）
今現在は妊娠中より10キロ弱落ちている状態です。
管理栄養士なため栄養計算は得意なので毎日カロリー収支、栄養バランスを考えて献立作成してますが、ちゃんと落ちて行ってくれるのか不安で...。みなさんの体験談お聞かせください！特に15〜20キロ以上の減量に成功した方お願いします🥺
- ろん(生後1ヶ月)
ママリ
完母で1歳2ヶ月まで授乳していました！
離乳食が始まるまでは、妊娠前の食事の1.5倍ほど三食食べていましたが、体重は減っていきました☺️
授乳回数が減るにつれて体重もやや減少がストップしました🤱
半年里帰りしていたので、里帰り中は7キロ減量で止まっていましたが、自分で家事をするようになると11キロ落とせました😊
水分不足になると乳腺炎にもなりやすくなるそうなので、水分を多めに取るのがいいかもしれないです！
11キロの減量ですが、参考になれば幸いです☺️
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