サプリ・健康

暴食癖を治したいです2人目の産後62キロから57キロまで落ち、半年かけて…

暴食癖を治したいです

2人目の産後62キロから57キロまで落ち、
半年かけて今63キロになりました。過去最高です。

運動は週2〜3で滝汗かいてます。(暗闇フィットネス)

あとは食事ですよね？

フルタイム共働きで育児もしているので
ほぼ料理出来てないです。

簡単に用意できるもの
腐りにくいもの
コンビニで買えるもの(セブンだとありがたい)

で、これだけ食べてれば痩せるよ！
をアドバイスお願いします。
ちなみに豆腐、フルーツはアレルギーです。

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