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過度なストレスを受けてちょっと落ち着いた1ヶ月後ぐらいに寝る前に急に…

過度なストレスを受けて
ちょっと落ち着いた1ヶ月後ぐらいに
寝る前に急に動悸が起こることが増えました😢
もともとホルモンバランスも乱れやすく
自律神経も良くないので
その関係かな？と思ってますが
同じような症状がでた事ある方いますか？？
動悸している時はそっちに意識がいってしまって
息吸うのを忘れてしまう感覚になり
プチパニックにもなり悪循環です😢

動悸もなる時とならない時とあって
よくわからないです。。
それ以外の症状は今のところないです😢

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