コメント
めいめい
小麦粉と砂糖をメインに乳製品なども断つと良くなって来ますよー☺️
ままり
もともと心配性なところがあり、産後体調崩してから心気症になりました。
病院通いもやめられず月に8万とか病院代かかったことあります。
が、栄養療法で消えました。上の方もおっしゃられてますが、
小麦、砂糖、乳製品、植物油をやめる（四毒抜き）
特に朝食でタンパク質多く摂る
鉄サプリ摂る
マグネシウムサプリ摂る（日本のサプリは中身が酸化マグネシウムでマグネシウム摂取にならないのでiHerbや amazon楽天などで海外製品購入）
余裕があればビタミンC、B群、E摂る
これまでの人生の中で一番安定して元気になりました。
特にタンパク質とマグネシウムはやばいです。藤川徳美先生など、調べてみてください。
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はじめてのママリ
詳しく教えて頂きありがとうございます！！劇的に良くなられたの凄いです✨私も元気になりたいです。
四毒抜き、いきなりは難しそうなのでゆっくり意識してみます。
タンパク質とマグネシウムのサプリはすぐに始めたいと思います！
ちなみに朝のタンパク質は何で取られていますか？？- 3月26日
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ままり
朝は卵料理は必ず食べています。ゆで卵、卵焼き、目玉焼きなどで当初は卵一つ分でしたが慣れてくると2個くらいはぺろっといけるようになってます。
それにプラス納豆、鯵の干物や焼き鮭、またはウインナーやツナです。
マグネシウムは神経を落ち着かせるのでほんと即効性ありますよ。ソワソワやモヤモヤ、神経過敏など消えます。
天然の精神安定剤と言われてるくらいです。
Now、ソラレー、ドクターズベストなどのブランドがおすすめで私は一日400飲んでいます。
睡眠も深くなりますよ😊- 3月26日
めいめい
後魚メインのタンパク質をたくさん摂って見てください😌✨
めいめい
はい、そうです☺️
めいめい
栄養も大切ですが、腸内環境を乱さない食生活がメンタルと関係してるので、胃腸のケアをするためにそれらの食品を完全に断つを3ヶ月以上続けると改善して来ますよ☺️
はじめてのママリ
ありがとうございます！！
タンパク質は足りてないと自覚してます💦栄養でメンタルが良い方向に変わっていくという事でしょうか？？
はじめてのママリ
ありがとうございます！！
腸内環境、今最悪だと思います💦
ゆっくり四毒抜きをしていきたいと思います。