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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

パニック障害、不安障害もちです、予期不安がつよいです行動療法?で自信…

パニック障害、不安障害もちです、
予期不安がつよいです


行動療法？で自信をつける、と言いますが
薬を飲んで新幹線や電車などいろいろやって
なんとかいつも大丈夫なんですが
全然自信にならず、毎回嫌だなー
パニックになったら、って考えてしまいます。



皆さん出来た！の体験は自信につながっていますか？🥲

コメント

はじめてのママリ🔰

すごくわかります！！
不安障害があり、何があるわけでもないのに勝手に電車とかが不安になってしまい。。頓服飲んで乗れて、大丈夫じゃん！になるのに、、
また時間があくと想像するだけでドキドキして…

sママ

私も同じです🥺
確信的な自信にはなかなか繋がらないですよね😞
でも〝なんとかいつも大丈夫〟なことがすごいと思いますよ🥺
自信にしよ、自信しよ、とは思わず、今日乗り過ごせてよかったーって感じで過ごしています🥰

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