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生理中メンタルが不安定な時どういう対策してますか?産後、生理中はメン…

生理中メンタルが不安定な時どういう対策してますか？
産後、生理中はメンタルが不安定になってしまい、ちょっとしたことで落ち込んだりイラついたり考え込んだりしてしまいます。
私はストレス発散のために爆食いしてしまいますが、他の対処法がある方いますか？

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