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ココロ・悩み

パニック障害で美容院が怖い方、克服の仕方を教えてください🥲

パニック障害で美容院が怖い方、克服の仕方を教えてください🥲

コメント

まま

個人的な対策ですが、
飴をなめる
美容師さんと話して気を紛らわせる
YouTubeやネトフリに集中する
深呼吸+大丈夫と自己暗示をかける
などしてます😔
冷や汗出てきたりヤバいなと思ったらとりあえず深呼吸して何か口に入れてます💦
まずは短時間で終わるメニューから挑戦して慣れさせるのもいいと思います😌

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