出産後の入院中、睡眠不足や高血圧に悩んでいます。メンタル面も辛く、アドバイスを求めています。
長文ですみません。
先日出産を終え、入院中です。
出産日は別室だったことや前日陣痛に苦しんでいたことからすぐ寝ることができましたが、産後次の日から母子同室が始まり3時間おきに起きれるかの不安やベビーに付いているアラートの影響やメンタルと色々なことが重なり睡眠が全くとれなくなり2日経ってしまいました。
2日経ち高血圧になり、一旦お世話もストップしゆっくりしているはずが全く寝ることができなくなってしまい辛いです。
ホットアイマスクを試したりしましたが頭がグルグルしてしまい寝られません。
何かいい案や経験談あればアドバイスが欲しいです。
この状況でこの先やっていけるのかの不安がかなり大きく、メンタル面から1日大号泣をしています。
誰か助けていただけると嬉しいです。
- はじめてのママリ🔰(生後6ヶ月)
コメント
じゃじゃまま
出産おめでとうございます☺️
お疲れさまでした😊
私も1人目産後はそんな感じでした🥹
高血圧にはなりませんでしたが、貧血で鉄剤飲んでもフラフラしてたり、よく泣く子であまりに泣くから心配して助産師さんが預かろうか、と声掛けてくれるも、何故か強がって一人で対応して眠れない。。でした🥹💧
2人目3人目はもう休むことを優先にするので何より寝る、てなってましたが、1人目は未知の世界だし、不安だし、みんなきっとそうなんだと思います🥹
自分だけじゃない、とまずは頭に置いておいてください🥹
そして、不安なことは助産師さんに聞くのもおっけーです👍
皆さんプロなんで😊✨
あとは自分のメンタルを落ち着かせるのに、ゆっくり呼吸する、吐くほうを長くして、ゆっくり呼吸する😌
「私は不安だ」と自分の気持ちを声に出してみるのもいいです🥹
その感情の波を我慢しないことです😌🤚
はじめてのママリ🔰
ご出産おめでとうございます！
そして本当にお疲れ様でした！🥺
不安なこと多いですよね。
私も頭ぐるぐるしてしまうことありました！
もし体の調子がよろしければ院内散歩など少し体を動かしてみるのはどうでしょう？
外を眺めたりするのも頭をスッキリさせますよ😌
助産師さんに不安をそのまま話すのも良いと思います！しっかり聞いてくれると思います🙂↕️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
元々心配性でメンタルも弱いのでよりグルグルしてしまっていました😭
ですね！なかなか高血圧を叩き出していて安静指示が抜けませんが体調戻ったら散歩してみます！
それまでの間は助産師さん頼ろうと思って昨日そのまま不安をぶつけて話を聞いてもらえて少しスッキリしました！- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
安静指示なのですね！ゆっくり体休めてください！
助産師さんにお話聞いてもらえて良かったです🥺
私も9ヶ月の娘がおり、出産を終えた時はこれから自分に本当に育てていけるのか、アラームが鳴ったりすると息をしているかなど不安に思うことがたくさんありましたが、赤ちゃんの生命力って凄くて案外強く生きていくものだと育てていて分かってきたので少しぐらい気を抜く程度で大丈夫だと思います！
それでも不安な時はパートナーにもガンガン頼っていきましょ！！
本当にお疲れ様です😌- 12月25日
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はじめてのママリ🔰
そうなんです🥹
ありがとうございます😭
初めての出産なので先輩ママさんのお話し聞けて本当に嬉しいです、極度の心配性というかビビりなので少しくらい気を抜く程度で大丈夫と言われるとなんとかやっていけそうな気がします😂
そうですね！周りを頼りながらいこうとおもいます！- 12月25日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
何故か強がって1人で対応、同じくです、、昨日は血圧数値に引っかかり強制的に別部屋だったので、その間に助産師さんや看護師さんに話しも聞いてもらい数時間寝ることができました。
みんな不安だと思ったら1人じゃないなと思えました、ありがとうございます！