パニック障害の方はいますか？どのように対処していますか？服薬についても教えてください。旅行中にパニックを経験し、自分がパニック障害であると再認識しました。
パニック障害の方みえますか？
どのように付き合ってますか？もうずっと付き合っていく心構えですか？
差し支えなければ服薬に関しても教えて欲しいです。
先日、旅行中に30分ほど船に乗ったのですが、結構前に別の船でわりといけた（その時は出港の結構前に服薬していた）のもあり、頓服をのむのを出港10分くらい前とギリギリすぎたのか、出港したタイミングでしんどくなりパニックになりました🫠
結局旦那に助けを求め、意識をそらしたりしてなんとか乗り越えました。薬がきいてきたのもあるかもしれません。
やっぱ自分はパニック障害だなと認識してちょっとショックです。
そこまで珍しくはない病気かなとは思うのですが、皆さんどんなふうに付き合っていますか？
- まま
コメント
はじめてのママリ🔰
診断受けたわけじゃないので、確定ではないのですが学生時代電車でよくパニックになってました💦
その時ちょうどメンタル的にもやられてたので重なって発症したんだと思います😭
私は安心できる材料を探しました。
それが飴でした。
飴を舐めると大丈夫と思い込んで乗ったら安心できるようになったのか、少しマシになりました。
（薬飲まずにマシになったので、パニック障害ではないかもです💦症状は同じでしたが💦なので参考程度に！）
ちなみに、その日はしっかり朝ごはん食べましたか？👀
もしかしたら薬を飲まなかった不安から来たり、いつもと違う状況にびっくりしたのかもしれないですね😭
ママリ
私も電車でパニック出たことがあるので、それ以来は漢方を毎日服用するようにしています🙂↕️
出そうになったら、漢方飲んだから大丈夫大丈夫と言い聞かせて、出そうになったら私の場合太ももあたりがゾワゾワしてくるので、座って体丸めて大丈夫大丈夫と念仏のように心の中で唱えてます。。
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まま
返信が遅れてごめんなさい。
漢方でしのいでいたんですね。
私は我慢ができないタイプなのと気が弱いのかすぐビビってしまいます泣。
でも大丈夫大丈夫と唱えるのも大事ですね。有り難うございます- 1月2日
まま
返信が遅れてごめんなさい。
飴が安心材料になったのですね、私は今回の帰省でガムと音楽が自分の安心材料になりそうだなと思いました、、やはり口になにかいれるのも良さそうですね。
その日は旅行先だったので朝ごはんを食べたと思います。血糖値も関係があるようですね。
コメント有り難うございます
はじめてのママリ🔰
安心材料作るのが1番やと思います👀
パニックになっても、これしておけば大丈夫っていう☺️
そうなんです💦血糖値も関係あるみたいです🥺
まま
有り難うございます。
安心材料大切ですね、とても感じました。
最近読んだ本で血糖値のことが書いてあったので、そちらも実践してみるのもアリですね🤔