家族といる時にイライラが止まらず、自分の感情に困っています。イライラを解消する方法を教えてください。
イライラを少しでも無くしたいです。。
何にイライラしてるのかもわからないくらい
イライラが止まりません。
仕事や外にいる時は割と平気です。
家にいるとき、家族といるとダメです。。。
夫・子供の言動、自分の出来なさ、
上手く回らない家事や育児、、、
イライラし出すと止まらなくて
大きな声を出したり、態度に出たり、
酷い時は物に当たったり、、
どうしたらいいんでしょう。
自分で自分が怖いです。
何においても存在価値がなく感じてしまいます。
イライラを少しでも解消する方法を教えてください。
- MenTaiko(2歳5ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
子供たちが寝た後、外を走る！
夫の事が好きすぎる………！！！
私も全く同じです💦つらいですよね……
私のイライラは、息子の宿題の丸付け、直しを教えることです💦
勉強わからないからと、優しく教える事も私には出来ません。絶対教えたくないという謎のプライドが邪魔をしています（笑）
今日もそれで、イライラして怒鳴ってしまいました。。
近くにあったカンの蓋をバン！と強めに叩いて閉めてしまいました（笑）
自分が怖くなり、もうそうなったらもう夫に頼ります😂
『お父さん帰ってきたら教えてもらって！！💢』と。（笑）
一旦離れるようにしてます。
イライラする家事はやらない！！（笑）
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MenTaiko
子供の丸つけって、、
イライラ製造機ですよね( ´˘`)💢！
私も毎回ブチ切れてます涙
その度に子供も号泣。。
冷静になって、
そんな怒んなくても良かったのかな
って自己嫌悪、、
これの繰り返しです( ߹ㅁ߹)
私も夫に頼ってみようかな、、泣- 11月7日
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夫の事が好きすぎる………！！！
同じです😂😂😂
毎日自己嫌悪です😂
イライラするやる事が１つでもしなくていいと、だいぶ気持ち楽です😭- 11月8日
退会ユーザー
ものすごーく分かります。
私は今落ち着いている時期です。
自分の心と向き合う時間をつくると大分イライラも減少しました。夜に１人で、今の気持ちを紙になぐり書きしていました。
イライラ→家事→終わらない→邪魔されるから→後から大変だから…などなど。
あと、自分を労る時間も精神的にはいいみたいです。肌のケアをするとか。運動も効果ありました🤔
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MenTaiko
時期がありますよね、、
紙になぐり書きいいですね。
私もやってみようと思います。
自分を労る時間欲しいです！！泣
ゆっくりお風呂とか、
ストレッチとかしたら、
少し良くなりますかね( ߹ㅁ߹)- 11月7日
ママリ
私もあります。
理不尽に怒ってしまって本当に後で後悔するんです。
そういう時、1人でスパに行かせてもらってます（月1くらいです）
リフレッシュできますよ！
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MenTaiko
一人時間大事ですよね( ߹ㅁ߹)
上の子が生まれてから
片手で数えられるくらいしかない、、
今度夫に相談してみます( ߹ㅁ߹)- 11月7日
りりり
分かります🥲
私もイライラがひどくて、1度イライラすると抑えられなくて息子に怒鳴ったり叩いてしまいそうになったりして、いつもそれを回避する為に自分を殴りつけたりしてます🥲
色々リフレッシュとか試したけど何やってもダメで、もう今は漢方に頼ってます。(抑肝散を飲んでます)
まだ飲み始めなので効果感じられませんが…笑
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MenTaiko
わかりすぎて涙が、、😭
私は小学生の娘にデコピンしちゃったりとかすると、、あ、ってなります。
自分の親もヒステリックに怒るタイプで、絶対そうはなりたくないって思ってたのに、、、ってかなり凹みます。
漢方飲むといいって聞きますよね( ߹ㅁ߹)私も飲んでみようかな、、。- 11月9日
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りりり
そうなんですよね、、自分が絶対になりたくない親になりかけてる…って思うとつらくなりますよね…🥲
でもイライラしてしまうものはもうどうしようも出来ないし、これだけ意識しても無理なら薬に頼るのもアリかなと思ってます🥲✨- 11月9日
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MenTaiko
お守りのような感覚で、漢方も試してみようかなと思います(´._.｀)
自分で自分が嫌になるのもつらいので、試せるものは全部試してみます！- 11月9日
はじめてのママリ🔰
私もイライラしすぎて、泣きながら物に当たったり、夫に物を投げたり、夫に暴言はいたり、夫を叩いたりでした。
今は落ち着いてます。
思い返すと、本当にモラハラ妻だったなと思いました。
そうだった時のことを振り返ると、常に何かに追われてるような気持ちで毎日を過ごしていました。考えることも、自分が出来なかったことばかり。
あれも出来なかった、これも出来なかった。自分を責めまくって、自分の存在価値を見出せませんでした。いつも焦っていて、やりたい事が出来ない、思ったことができないなど、余裕のない毎日でした。
1人の時間もほぼなかったです。
このままでは自分が壊れてしまうと感じて、100%ではないですが、自分のやりたい事をやるようにしました。
日中はパートに出たり、パートが休みの日は自分だけのために時間を使ったり。家族と離れる時間ができると、少しずつイライラはしなくなりました。
母でもない妻でもない、自分！みたいな物を取り戻したような感じがします。
それだけ、家族に気を遣ってたんだなー、頑張りすぎてたんだなー、と思いました。
MenTaikoさんもきっと、頑張り過ぎてるのかもしれません。
子育て、家事など、任せられる人がいるならば任せて、1人の時間を確保するのはできそうでしょうか？
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MenTaiko
経験談まで詳しく、、、
ホントにありがとうございます🙇🏻♀️
仕事でも合わない人が常に近くにいるのでストレスが、、。そのせいもあるのかなと思っています( ߹ㅁ߹)
なるべく一人の時間が貰えるように、夫に交渉してみます(´._.`)
頑張りすぎてるつもりは無いのですが、イライラと自己嫌悪でとにかくダメになってしまいそうなので、何も考えなくていい時間を作れるように努力してみます(泣)- 11月9日
はじめてのママリ🔰
イライラ 抜け出したい
MenTaiko
外を走る！！すごいです( ߹ㅁ߹)
走る気力が、、、涙
そこから直さないとですね、、涙