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るり
ココロ・悩み

車に乗る際の不安感について、どのように対処すれば良いでしょうか。薬以外の方法を知りたいです。

パニックはないのですが、車に乗ってた時に不安感を感じたことがあり 少し車に乗ることに嫌悪感があります。いつも心配して少し緊張するだけで結果大丈夫なのですが、こういう車いやだな〜ってときどう捉えたり、乗り越えてますか??
気にしないでいきたいんですが🥺

薬以外でお願いします!

コメント

チックタック

60キロで隣を走ってた飲酒運転の車が歩道に突っ込み電柱に衝突後跳ね返り私の車と正面衝突しました
PTSDになり運転は怖くなり他の車に信用が持てなくなりました

1年ほど緊張状態で心臓が常に早く
少しでも危ない人がいたり
ふらついてる人をみると
動悸息切れになってました

最近はほとんど問題なく運転できるようになりましたが
相手の車を信用してないのでおかしいと感じたら車間距離をあけたり
スピード弛めて隣を走る車とずれたりしてます
酷い時は道を変えます
こうやって危機回避をしていって段々とPTSDを乗り越えました