ココロ・悩み
毎日疲れます。これやったらご褒美!とか、でご褒美自分にするけど何をや…
聞いてください。
毎日疲れます。
これやったらご褒美！とか、でご褒美自分にするけど何をやっても疲れます。
運動不足ではあると思いますが、最近常に疲れています。
どうやったら改善できるでしょう？
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
寝ることですかね🤔
睡眠時間をまずは確保することを気をつけてます！
あとはやはり適度な運動、食事改善とかしてます(*^^*)
はじめてのママリ🔰
寝る前に乳酸菌取ると睡眠の質がよくなるとのことで最近やってますが、朝からスッキリしてます！
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はじめてのママリ🔰
ヤクルト1000とかですかね？
試してみます！- 3時間前
はじめてのママリ🔰
運動何かされてますか？
だるくてご飯もバランス良いもの作れてなくて
はじめてのママリ🔰
筋トレや有酸素運動などしてます！
まずは寝ることが大事だと思います😊