ココロ・悩み
父親のDVや母親からの責めで苦しみ、鬱や不安障害、産後鬱、過食症に悩んでいます。病院での治療も効果がなく、日々の生活が辛いです。穏やかに過ごす方法を知りたいです。
父親のDVと母親からも責められ続けた人生
高校生から鬱
大学では過呼吸
社会人では不安障害
結婚して産後は重度の産後鬱
良くなったと思ったらまた出産後産後鬱からの鬱
それに加えて過食症
もう生きているのが辛いし、私が親で良いのか不安になってきます。
病院にも行って服薬もしてますが、よくなりません。
消えてなくなりたくなるし、どうしたら毎日穏やかに過ごせるようになりますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
じゃじゃまま
私も似たような経験してきてます🥹
長く病院にかかってます。
摂食障害にもなりました。
カウンセリングはされてますか？
お薬だけで難しいならカウンセリングをオススメします🥹
私は病院のカウンセラーが合わずその頃から今でもセルフカウンセリングしてます👍
自分を責めて、私なんて。。となってるかなと思います🥺
でも、ママさんに悪いところなんて無いんです🥹🤚
たくさんの色んな苦しいことがあっても、必死で生き抜いてこられてます。
出来てないことがあったとしても、それでも出来ることをやっているはず🥹
鬱は頑張りすぎ、我慢のしすぎ、でなると私は思ってます。
実際私は我慢を減らし、自分を大事にし始めたら鬱は治りました🥹
なので、ママさんもまずは溜め込んだその気持ちを少しづつでいいので吐き出す、そして、今まで生き抜いてきたご自身に、「よく生きてきたね」と褒めてあげてください🥹
はじめてのママリ🔰
お優しいコメントありがとうございます🍀
もう色んな事に疲れてしまいました…
カウンセリングはどんな事をしますか？
近くにやっている所がないのと今通ってる心療内科では摂食障害は診れないと言われてしまっているので…
今何も出来てない自分を褒める事は凄く難しくて…
毎日毎日消えて無くなりたいって思ってしまっています。
じゃじゃまま
それだけ我慢して無理して頑張って来ている、と言うことなので、まずはそんな自分を認めてあげてくださいね🥹✨
出来てない自分の事は一旦置いておいて、生きてきたこと、はよくやったな、と言えませんか？
苦しい中でも必死に生きてきたこと、生きることは当たり前では無いと私は思っています。
その命を必死に生かしてる、実は何よりこれが一番大事なので、そこは自分で認めてあげて欲しいです🥹✨
私はセルフカウンセリングと言っても、その日の自分を振り返るだけです😌
難しいことはしていません。
今日自分の感じた気持ちをそのまま受け止める。私はこう思った、その気持ちに良いも悪いとかも無い、私はこう思う。を大事にする😌
思うのは自由なんで👍
瞑想、に近いですかね🤔
そして、一日の中でしたいなと思うことを、ひとつはする👍
家族のことでも自分のことでも、「自分がしたい」事をする😌
今の自分がダメだ、と思う気持ちもそのままでいいです😌
無理に大丈夫なんて思わなくていい。
でも「なんとかしたい」と思われるなら、それだけ追い詰められるんだな、とそんな自分を知ることです🥹
はじめてのママリ🔰
お優しいコメントありがとうございます🍀
返事が遅くなってすみません。
やっぱり私は居なくなった方が良いんじゃないかという気持ちが消えません。
追い詰められてるんですかね。
でも結局誰も助けてくれないし孤独です…
何か暗い愚痴になってしまってすみません😔💦
じゃじゃまま
私も居なくなりたい寸前まで行ったんですよね。。🥹
私はその前に、最後に自分のために生きてみよう、と切り替えられました。
そこから今に至ります🥹
人は孤独ですよね。。
私も何度も裏切られてきました。
誰かに、と求めたくなる気持ちもめちゃくちゃ分かります。。
私も今でも時々孤独を感じて胸が張り裂けそうになります🥹
私はその時、私には私がいる、と思うようにしてます🥹
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます🍀
自分の為に生きようと思うようにしたいと思います！
素敵なアドバイスありがとうございました✨