2人目産後メンタル今生後7ヶ月なのですが、生後3ヶ月からこの間まで、長…
2人目産後メンタル
今生後7ヶ月なのですが、生後3ヶ月からこの間まで、長期で実家と義実家にハシゴして里帰りしていました。
人手があったため、ゆっくり休めました。
夫は長期育休中で、年内お休みです。
先日から、夫と子供2人の4人の生活が始まって環境の変化があったのが1番かと思います。
数日前に友人と朝から18：00ごろまで長めに子連れ外出したら、疲れたのかその後から憂鬱？気分が落ちて、無気力です😣💦
今回の産後はとても疲れやすく、予定外の長期の外出（今回の友人との外出も）や、テンション上がりすぎたりすると、オーバーヒートするのかキャパ超えのような、ドッと疲労が押し寄せて、今のような気分が落ちることがそのあとに1週間くらい続きます…💦
おそらく今回もしばらくすると落ち着くとは思うのですが、、なんせ、モヤモヤしてる気持ちが辛いのと、なんなのかわからない状態にすごく不安です💦
いわゆる産後ホルモンなのでしょうか？？
みなさんから客観的にみて、どうなのかや
経験談などあれば教えて欲しいです😱🤍
- はじめてのママリ(生後7ヶ月, 2歳6ヶ月)
まる️
恐らくホルモンバランスのせいです！あとは、初めての4人での生活のスタートで心のどこかで不安や、やっていかなきゃという焦燥感を感じているのだと思います。そこに朝から長時間の子連れ外出が加わって、躁状態(いわゆるハイの状態)に至り、その反動で余計に不安感を強く感じているのかなと思いました。
疲れやすさを感じているのなら、お出かけ(特に子連れは神経使うので)はしばし控えるのも1つです。
旦那様、ご実家、義実家と皆様協力的で羨ましい限りです🥺︎
あんまり辛い時は心療内科の受診をオススメします。通い続けるイメージではなく、産後のホルモンバランスの波を穏やかにするために行くと考えた方が良いです。私は最初婦人科で漢方もらいましたが効かず、心療内科でざわざわした時だけ飲むお守りに、と貰ったお薬が効いたので、ざわざわ感が長く続いたり、そこに拒食とか不眠とか身体症状加わったら、病院受診が手っ取り早いです！
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