ナツ花
お子さんがいるのでしたら、本気で遊ぶの、実はかなり運動になります(笑)
しかも、子どもは1回では終わらない鬼コーチです🤣🤣
はじめてのママリ🔰
小さい子がいたらなかなか難しいそうですが
私は子供が幼稚園入ってから
スーパーのチラシ見てここが安いからここ！と決めて遠いところに行ったり
同じスーパーでも少し遠い店舗に行ってました！
ママリ
夏は早朝30分〜1時間歩いたり走ったりとにかく進み続けるというのを2、3ヶ月続けました！
心身ともに健康になった気がします。
なんか、いきなり高い目標を設定すると大変なので毎日5分ウォーキングを2週間とかから始めるのが良いらしいですよ。
2週間と1日目から数分ずつ伸ばしていく感じです。
私は最近怠けてやめちゃったのでそろそろ復活しようとちょうど明日から毎日5分ウォーキングを開始しようと思ってます！
ばぶん
縄跳びやばいです笑
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