ココロ・悩み
二の腕が昔から太いのが悩みです。どうしたら細くなるのかな〜😉やはりダ…
二の腕が昔から太いのが悩みです。
どうしたら細くなるのかな〜😉
やはりダイエットですかね…
- ★りかりか(6歳, 8歳)
みい
何が太いのかにもよりますよね。
骨なのか筋肉なのか脂肪なのか...筋肉だったらリンパマッサージとかして、脂肪だったらマッサージ＆筋トレで部分痩せが効率良いかと思います！
うありこ
二の腕には２つ筋肉があって、上腕二頭筋(表)、上腕三頭筋(裏)と言います。
引き締めるなら三頭筋を鍛えるといいみたいです。
退会ユーザー
中身の入った500mlペットボトルを両手でもち頭の後ろに持ってきて上下に動かすと引き締まりますよ！
コメント