はじめてのママリ🔰
普通にたべてますよー！
毎朝鮭1切れ、夜にはさんま一匹たべてます🙆
はじめてのママリ🔰
今日1切あげたら明日はなしとかにしてます💦
はじめてのママリ🔰
1回の切り身の量が30〜40みたいなので3倍量にあたるので毎日その量だと消化に負担がかかったりしますね。
毎食その量だと問題かもしれませんが朝タンパク質なしとかなら大丈夫そうですよね🤔
まー( ﾟ∀ﾟ)ー＊
1/3きれが理想ですね。
店には一切れ70g80gとかの切り身が多いので、120gだと大分多いです。
朝昼にたんぱく質をへらしてやっとかな？という感じです。
はじめてのママリ🔰
３歳でタンパク質量とか脂質量とか気にしたことないです😂1切れとか余裕で食べてます😂
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