はじめてのママリ🔰
私は体力全くなくて運動すると逆に具合悪くなるタイプだったのですが笑、
ラジオ体操とスクワットだけは頑張ってます😂💪🏻
はじめてのママリ🔰
水中ウォーキング を今年から始めました！
同じく、運動全くしなくて健康の為に、少しのダイエットの為にと思って
ゆるっと始めてみましたが、今でも続けられてて
私には合っていたなと思っています⭐︎
はじめてのママリ
YouTube見ながら簡単なフラダンスとかも楽しかったです！
結構お腹周りや太ももなど使うのかなと感じました！
はじめてのママリ🔰
近所を5〜15分程度散歩なんてどうでしょう？
私も普段全く運動しなくて体力皆無なのですが、夜にポッドキャストを聴きながら週2〜3から始めてだんだん体力もつきました。
はじめてのママリ🔰
YouTubeの有酸素運動のダンスとか、ちょっと楽しいものならやりやすいのでは！好きなアーティストの楽曲使われてたりすると☺️
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