ぬん
湯船に浸かってると少し楽でした😊
みーちゃん
腰をフラフープするみたいに回すのが効きました( ´ ▽ ` )ﾉ
みかちん
まず慌てないことと、深呼吸して自分と赤ちゃんに大丈夫だよ❗大丈夫だよって私は声に出してました
どうしても焦っちゃうんですよね…
aya.ko.
両手と両膝を床につけて馬のポーズをしながら腰を回し、息を細く長く吐くようにゆっくり呼吸をすることが効果的でした。私は本陣痛の時もそれを続けて、とても楽になりました。
みんじゅ
歩いて散歩でした！
私の場合ですが💦（笑）
ひまわり🌻
母親学級で教わった
呼吸法で乗り切りました！
鼻から吸って
ロウソクの火を消すように
口からフーーーーっと
長く吐きます！
呼吸に集中することで
痛みを和らげる＆リラックス
の効果があるそうです♫
本陣痛の時もこの呼吸法で
頑張りました！
出産までもう少しですね！
安産でありますように😊
頑張って下さい👍💕
りぃちゃん
もう39週なので、前駆陣痛来てる時に動くとお産に繋がりますよ～
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