糖尿病に詳しい方教えてください。ヘモグロビンa1cが元々高めで、本日久…
糖尿病に詳しい方教えてください。
ヘモグロビンa1cが元々高めで、本日久しぶりに採血に行ったところ、6.4%にあがってました。（3月は5.8でした。）
標準体重より-2kg、飲酒、喫煙なしの40代です。
間食なし、甘い飲み物は一切飲まず、たまにデザートを食事のあとすぐ食べます。
ただ、子供が小さくて、ゆっくりご飯を食べることが難しいです。運動も難しいですが、少し何かしなくては、と思い始めています。
こんな状況ですが、何か気をつけるべきことはありますか？
先生からしばらく様子を見て、と言われましたが、これ以上何をしたらよいかわからず、不安です。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
野菜から食べる
そのあとタンパク質、そして炭水化物です。
ご家族に糖尿病の方はいますか？
生活習慣がめっちゃ悪いとかなら
なりますが
そうじゃなくて高いなら遺伝かと思います🤔
はじめてのママリ🔰
6.5、、、ギリギリですね💦😅
食べ方は野菜→タンパク質→炭水化物の順でずっとやってはいるのですが、どうも食べるのが早くなってしまっていて、、、子供が騒いでいて、ゆっくり噛むどころじゃない毎日です😭
はじめてのママリ
妊娠前が似たような状態でした。
先生や保健師に相談したり、自分で調べたりしてですが、
・運動するなら筋トレをする
・食事の時は、タンパク質や野菜を先に食べる。ご飯などの主食は減らしすぎない、食べないのは❌
・ストレスでも血糖値上げるホルモン出るから、お風呂や睡眠に気をつかう(←子供小さいのでほぼ無理でしたが)
以上を気にしていました。
ただ、元々痩せ型なのに血糖値高めな場合は、遺伝や体質的なのが強いみたいで、ある程度は仕方ない…と、納得したくないけど自分を追い詰めないために諦めてます😭
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はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます。
ストレスもあるかなーと思ってしまいました、先月は子供が入院してすごくストレスかかりました😭
元々痩せ型ではなく、普通体型です。
去年体重が64kgあり、ヘモグロビンa1c6.2%でしたが、今月までに10kg痩せました。でもヘモグロビンa1c6.4となってしまったので、わけがわからなくなってます💦- 1時間前
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はじめてのママリ
お子さんの入院は結構大変だと思うので、ストレスもかかってたと思います。HbA1cは直近2ヶ月くらいの血糖値の平均を表してるので、先月の事が影響してるかもです！
10kgも減量されたのですね！すごいです！
私も先生には痩せたら下がるよ、と言われたのですが、痩せてもHbA1c下がらなくて意味わからん！ってなりました😭
痩せても筋肉ついてないと糖を運ぶ先がないみたいなので、それ以降は体脂肪率も見るようにしてます。- 28分前
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
母が70になってから糖尿病の薬は飲み始めたようです。健康診断をずっと受けてなかったらしいので、気づかなかっただけかもしれませんが。
遺伝だと、生活習慣を頑張ってもどうにもならないですね💦ヘモグロビンa1cがどのくらいになると治療になるのでしょうか？
はじめてのママリ🔰
自覚症状がなかっただけで
けっこう前からそうだったのかもしれませんね🤔
でも、その食べ方すると
血糖値下がるのでやってみるといいと思います。
栄養指導はまずされるものだと思います。
それでもダメならインスリンとかになりますね。
たしか6.5以上が糖尿病診断だったと思います🤔
はじめてのママリ🔰
お子さんいるとゆっくりなんて
食べれないですよね😭
たぶん、そこまで酷い生活してないなら
遺伝的なものなので
仕方ないと割り切るしかないですね😭
はじめてのママリ🔰
そうですね💦
インスリン打つのは大変そうなイメージなので、薬などで済むとありがたいなあと思ってしまいます、、、まずは先生の話をよく聞いてみます。