特にダイエットをしていないのに4ヶ月で4キロ痩せたことは病的でしょうか。運動も食事量も変わっていないため、健康に不安があります。

約1年間で10kg程度なので、そんなに病的でもないかなと🤔

1ヶ月で1kg減るってことは、1日あたり240kcalのアンダーカロリーが出来てるってことです。（脂肪1kg7200kcalです）
そんなに極端なアンダーカロリーではないですね💡

外食だと1回あたり1,000kcalくらいいくでしょうし、仮にそれを週1食べていたとしたら4,000kcal。1日あたり130kcal。
これが続けは、緩やかにでも痩せていくのは確実です。

もし週2だったら倍なので、ちょうど痩せた体重分くらいではないでしょうか☺️特段不思議ではないです。

1ヶ月で3〜4kg何もしてないのに減るのは甲状腺などの病気を疑ったほうが良いですが、今体調も大きく変わってないならあまり気にしなくてもいいかと！
筋トレして筋肉低下を予防なさってください✨

• 8月11日