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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

妊娠中は体重が5キロしか増えなかったのに、産後に体重が増えてしまいました。授乳中は食べないと母乳が出ないため、夏に痩せたいけれどどうしたら良いのか悩んでいます。完母で育てている方に、体重管理の方法を教えてほしいです。

妊娠中も5キロしか増えなかったのに、産後のほうが太ってく〜💦💦

でも、食べないとおっぱいでないし、、、
夏だから痩せたいけど授乳中は仕方ないのかな。。。。

完母で育ててるけど、太らなかったよ！ってママさんいたら、需要と供給のバランスどんなふうにしてたか教えてください！！

コメント

ねこ

妊娠中に10キロ増やしたのでその点は違いますが
2人とも完母です。

長男は特に期間など期限決めず5〜6ヶ月頃です落とせました。
次男はそれを踏まえて6ヶ月目標に落としました。

生活習慣を整える
バランスのいい食事を適量に
無駄に食べない
こまめに動く
適宜ストレッチ、気が向いたら筋トレ

って感じですね。
次男の方が筋トレは多くて、7〜8ヶ月の頃の減りが1番大きかったです。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます！！

    筋トレ苦手でふか、まずは食生活から見直しつつ頑張ります！

    • 8月3日

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