ココロ・悩み
鬱がひどくなった時ってどうやって過ごせばいいのでしょうか?数年通院し…
鬱がひどくなった時ってどうやって過ごせばいいのでしょうか？
数年通院してますが、うつで頭が支配されてる時期はどうしたらいいかわかりません
- ママリ(1歳9ヶ月)
しょりー
ここ最近うつ症状が出ていて、必要最低限やる事やったらひたすらダラダラしてます。というか無理に動けないです🫠
普段はちょっとやばいなーと思った時点で無理矢理運動して体疲れさせてぐっすり寝るようにしたり気分転換してましたが、多分そこを超えてしまっていて不眠と倦怠感と情緒不安定が続いています😅
今は大人しく薬飲んで通院して無理せず出来ることをやる。無理な時は焦らず手抜きって感じにしてます。
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