コメント
じゃむ
食べるものも大事だと思います！
やっぱり食べる量や質も変えないとなかなか落ちないことが多いです
ママリ
体重の他に計測はされていますか？
案外太りやすいところが細くなってたりしますよ！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
お風呂上がりの体重のみで、計測は特にしていませんでした…💦
細くなっているといいのですが🥲- 7月9日
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ママリ
同じことがあってジムに駆け込んだら、
例えば運動によって浮腫が無くなって筋力増えたら体重変わらないけど細くはなってたりするから、ちゃんと気になるところは特に細くなりたいところは測った方が良いって言ってましたよー！- 7月9日
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はじめてのママリ🔰
そうでしたか🥹
面倒くさがらず、ちゃんと測るようにします🤣
ありがとうございます✨- 7月9日
ママリ
朝 白米 味噌汁(具はすきなもので🙆)
昼 食べたいもの(私はよく海鮮丼食べてました)
夜 果物、トマト、味噌汁
運動
筋トレメイン
で4ヶ月で8kg痩せた経験があります
基礎代謝をまずあげないといけないので、有酸素よりも筋トレをメインにされたほうがいいと思います
プロテインはお好みで🙆
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
4ヶ月で8キロですか！すごい！👏🏻
有酸素ではなく筋トレに変えようと思います🥹
プロテインって太ることはありませんか？？- 7月9日
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ママリ
ふとるよりも、体臭がきつくなる(皮膚からおならの臭いがするようになります)ので私は飲んでません🥵
Oikosのヨーグルトはおやつ代わりに食べてました！- 7月9日
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はじめてのママリ🔰
それは初耳でした😳
それなら私もやめておこうかな…（笑）
おやつ代わりにヨーグルト、参考にさせていただきます🥹✨- 7月9日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
じゃむさんもダイエット経験者ですか？
どのような食生活をしたか教えて欲しいです😭
じゃむ
腸活を意識しました！
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂るようにしたら痩せましたよ🫰🏻
はじめてのママリ🔰
腸活ですか！
ごめんなさい、その辺りに関して無知なので、調べてみます😭
ありがとうございます✨