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はじめてのママリ🔰
朝 ブラック珈琲、プロテイン入りオートミールカップケーキ、果物
昼 白米120g、焼き魚、味噌汁
夜 さつまいも100g、サラダチキン、サラダ
2年前に162cm53kg→48kgに戻した時のメニューです🙆♀️
ちなみに私も当時お酒とラーメンで太りました🫶笑
ママリさんのメニューで大丈夫だと思います！
私は炭水化物も量はある程度制限してましたが、脂質と塩分に気をつけたら痩せました✌️
ちなみに今は産後ダイエット中であと7kg落とさないとなので私も頑張ります😇笑
はじめてのママリ🔰
毎日そのメニューで痩せましたか？🤔
はじめてのママリ🔰
毎日このメニューでした！
ただサラダチキンやドレッシングは自作してました🙆♀️
お昼ご飯はたまにマック食べたりパン屋さんのパンにしたりしてましたが、その場合は夜のさつまいもを半分にしてサラダはレモン汁と塩で食べてました☺️