１ヶ月で４キロ太り、検診が心配。1週間で何か対策は？皆様のご意見をお聞かせください。
やばい…１ヶ月で４キロも太ってしまった…
今週の土曜日に検診なのですが、1週間で
何か出来ることはありますか(TT)？？
どうか皆様のご意見をお聞かせください(><)!!
- はじめてのママリ🔰
コメント
Rmama❤︎
便秘、むくみ解消ですかね（；゜０゜）食事をかえて、間食しない💭💭
らる
もし私なら…、朝は青汁とバナナのスムージーを飲み、昼は自由に食べ、夜は炭水化物だけ抜いてあとは自由に食べます。食事内容は食物繊維とタンパク質を多めにとります！間食をするなら、蒟蒻ゼリーか、ガムを噛みます(>_<)あとカリウムも摂って、むくみ予防をします。
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はじめてのママリ🔰
むくみ予防…全然してなかったです(TT)
スムージー好きなのでやってみようと思います!!
詳しく教えていただきありがとうございます(TT)♡- 6月5日
りかピケ
私は便秘だったので、朝一冷たいお水を飲んでわざとお腹冷やしてトイレで1.5キロ出しました笑
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はじめてのママリ🔰
私も便秘で病院から便秘薬を処方してもらっています(><)
毎日便秘薬は良くなさそうなので
朝イチ冷たいお水やってみようかなと思います(><)
ご回答ありがとうございます(*^^*)- 6月5日
すねいる
姉に習ったのは、とにかく減塩でした！
ほとんど味ついてないような薄味の野菜料理ばかり食べていたらコントロール出来たと言ってましたよ！！
だいたい一気に増える体重はほとんど水分のはずなので効果的かなって思います！
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はじめてのママリ🔰
そうだったんですね！
水分か…減塩試してみます！
ありがとうございました(*^^*)- 6月5日
はじめてのママリ🔰
この１ヶ月、毎日のようにマックのポテトを食べたり間食ばかりだったので反省です…
ポテト、間食辞めます(><)
早々のご回答ありがとうございます^^*