サプリ・健康
下腹はどうすればぺたんこになるのでしょうか?よくあるレッグレイズ?な…
下腹はどうすればぺたんこになるのでしょうか？
よくあるレッグレイズ？などの運動は腰が激痛なのでできません💦何か良い下腹に効くトレーニングがあれば教えてください
- はじめてのママリ🔰
コメント
ます
レッグレイズで腰に来るなら
スタートが0とかマイナスなので呼吸法とかやった方が良いですよ。
私も腰はヘルニアなどあるのでそれ関係で勉強した人です。
丹田、腹式呼吸/胸式呼吸、ドローイン、DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization)
あたりで調べるといいです。
ぽん
フラフープいいみたいですね🤣
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨✨調べてやってみます！！