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ちゃんマンの母
サプリ・健康

おはようございます🙆産後三ヶ月となり体重は妊娠前よりマイナス4kgにな…

おはようございます🙆
産後三ヶ月となり体重は妊娠前よりマイナス4kgになりました💕

が!体型が全然戻りません!
お腹とかダルダルです😭

家の中でできる、続けやすいエクササイズ何かありませんかー?
夏目前だし少しでも抵抗したいんです😣💪

皆様がされてるダイエットも教えてほしいです✨

コメント

○おしゅぬん○

私も妊娠前より
体重減ったものの
おしりとお腹と太ももが
ダルダルです(´×ω×`)

昼間はミルクの時以外
基本座らず、家事したり
こども抱っこして
たったままテレビみたりです♪
元気な時はお股に雑誌挟んで
つま先立ちしたり(^^)/

  • ちゃんマンの母

    ちゃんマンの母

    1ヶ月違いですね😄
    やっぱりダルダルなりますよね😭

    基本立ちっぱですか…😲
    偉すぎます!!
    私この返信しながら座ってましたw
    だっこしたままテレビ、お股に雑誌でつま先立ち早速チャレンジしてみます!

    • 6月5日
  • ととととと

    ととととと

    何キロ太って戻りましたか?

    • 6月5日
  • ○おしゅぬん○

    ○おしゅぬん○

    10㌔太って13㌔戻りました♡

    • 6月5日
ぽこ

わたしも退院前に体重戻ってそこから5キロ程痩せましたがお腹はぶよぶよです(´・ω・`)

  • ちゃんマンの母

    ちゃんマンの母

    体重結構がっつり減ってるのに、体型やばすぎて泣けてきますよね😂
    筋肉が落ちただけなんですかね〜😭

    • 6月5日
ともちん

まだまだお腹のお肉は急には戻らないですよ。
骨盤ベルトしてますか?
また、母乳であれば、完全離乳食になってからのダイエットでも問題ないと思います。産後のたダイエットは6ヶ月過ぎないと良くないとかありますよ。
今から無理をして、母乳が出なくなるのは、赤ちゃんの母乳を飲む量が増えるので、離乳食が始まってから、徐々に始めるのは問題ないと思います。
無理は禁物ですよ。

  • ちゃんマンの母

    ちゃんマンの母

    急いでダイエットするよりも、まずは母乳の生産第一に考えないとですね😣
    今ちょうど哺乳瓶拒否でミルク受け付けてくれないので、離乳食始まるまでは情報収集にとどめておこうと思います😊✨

    • 6月7日
ヤマヤマ

妊娠で18キロぐらい増えて、産後4ヶ月目には22キロ落として、急激に落としたせいもあってお腹とかフワフワしたどうしようもない感じになってましたが今は肌も引き締まった感じで腹筋うっすら見えてます✨

寝転がってる時に、足を真っ直ぐ伸ばしたまま感覚で5cmとか10cmだけ上げます。
ゆーっくり上げます。息を吐きながら。
そのあと息を吸いながら足を下ろします。これを10回するだけでも下腹部にめっちゃ効きます( ´ ▽ ` )

あとは、足をくっつけて真っ直ぐのまま真上に上げ、足の先で1から10まで大きく数字を書くように動かします。
できる限る大きく、足が倒れそうになるぐらいまで。
上半身は極力動かないように。
これはお腹全体に効きます٩( ᐛ )و

  • ちゃんマンの母

    ちゃんマンの母

    ちゃんとお腹引き締まったんですね!!
    ヤマヤマさんすごく努力されたんですね💪
    このまま戻らなかったらどうしようと気になってましたが、頑張れば戻るとわかり安心しました😂

    詳しい方法教えていただきありがとうございます😍💕
    想像しただけで筋肉痛になりかけましたw
    参考にさせていただきます!

    • 6月7日

「サプリ・健康」に関する質問