コメント
まあ
昔ダイエットしてたとき
筋トレと有酸素で12キロ痩せました！
(今は戻りましたが。笑)
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はじめてのママリ🔰
期間はどれくらいですか？😊✨
まあ
1年です！
でも体重も減りましたが筋トレと
有酸素だと見た目もだいぶ変わりましたし
ズボン類ぜんぶはけなくなりました！
はじめてのママリ🔰
筋トレ付け加えるとかなり見た目変わりますよね🌸
頑張ります！
ありがとうございます😊
まあ
見た目も変わるのと
筋トレした方が有酸素した時に
痩せるので筋トレ▶︎有酸素
の順で有酸素前に筋トレしてみてください🥺
背中、下半身などの
大きい筋肉鍛えると効果的です🌟
はじめてのママリ🔰
なるほど🧐参考になります。
下半身デブいので、頑張ってみます🌸✨大きい筋肉ですね☀️