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うまま🔰
ココロ・悩み

家族が危篤で心配で心がザワザワしてしんどいです。おそらくパニック障…

家族が危篤で心配で心がザワザワしてしんどいです。
おそらくパニック障害をもっているのだと思います。

病院に行かず何か落ち着かせる方法ってありませんかね？

コメント

はじめてのママリ🔰

とりあえず深呼吸してリアルでお話しできる人がいるなら話をするとか
とにかく1人だと余計不安感に襲われそうなので家族など誰かといるといいかもですね

  • うまま🔰

    うまま🔰

    ありがとうございます😭
    ワンオペで飛行機移動になるのでそれも不安です。
    家族はいないので友達に聞いてもらうことにします！

    • 5月30日

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