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3歳の男の子が保育園で昼寝後、夜の寝かしつけに時間がかかります。昼寝なしだと早く寝るため、早く寝かせるコツはありますか。

3歳男の子
保育園で昼寝すると22時から23時近くまで寝ません
今もガッツリ起きてます
21時に布団に行っても変わらず寝るまで時間がかかります…
昼寝なしだと20時半には寝てます。
保育園のあと公園行ったり家の前で遊んだりたくさん走っても同じです。
早く寝かすコツとかありますかね…
保育園での昼寝を短くしてもらうとかは先生の負担になるので考えてません😇
早く寝ろーーーーーー

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