その他の疑問
あすけん無料版を始めたが、カルシウムやビタミンが不足している。牛乳が苦手で、サプリではなく食べ物から摂りたいが、野菜を増やすべきか悩んでいる。
あすけん無料版を始めたのですが、カルシウム、鉄、ビタミンA、E、B1、B2、Cがずっと不足です…。
ビタミンBあたりは豚肉食べるとやや満たされますが…。
カルシウムも牛乳が苦手です。ヨーグルトは少し食べてます。
ビタミンC とかサプリとかのほうがいいのでしょうか？できれば食べ物で摂りたいですが…。
野菜増やしましょうと言われますが野菜増やしたらいいでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
すぅー
カルシウム、鉄の標準値を食べ物から取るのは難しいのでサプリもありかと思います😊
野菜はC以外にも種類によってポリフェノールや食物繊維が含まれるのでサプリと合わせて野菜もとると健康的だと思います✨
はじめてのママリ🔰
アドバイスの下にあるおすすめの食材を使ったりしてます！
鉄は納豆とか、カルシウムはそれに特化した牛乳をコーヒー牛乳にして飲んでます😆
サプリは絶対ファンケルのビタミンがおすすめです♡
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はじめてのママリ🔰
あ、そうでした、アドバイスありますね🤣💦
ファンケルがおすすめなんですね！絶対とはなにか強い理由がおありなんですか？- 5月22日
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はじめてのママリ🔰
ファンケルの回し者ではないですが、サプリにこだわって安心安全に無添加って感じでしたよ🥹
毎日飲まなくてもビタミン類足りない日に飲んだりしてます🥰- 5月22日
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はじめてのママリ🔰
サプリってなんか添加物が気になるイメージでしたが、ファンケルは無添加とかもあるんですね！
別に毎日飲まなくてもいいんですね💦- 5月22日
はじめてのママリ🔰
カルシウムや鉄は難しいんですね😭なんかサプリも体に良くないとか聞くと長期間飲むのも気が引けてしまい…。
野菜意識して増やすのも良さそうですね！