コメント
あちゃん
知ってるかもですが
ほうれん草とかより、赤身肉とかのヘム鉄のが貧血に効くので、（ビタミンCも一緒に摂ると非ヘムの吸収もよくなる）そういうもの摂取しまくって緩和されました！しじみとか、鶏レバーよりも豚レバーの方がよいです！
知ってることだったらすみません！！
あとカルシウムは多めに摂ってます🙂↕️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
豚と鶏のレバーはビタミンAが含まれているから妊婦は控えた方がいいという記事を見たことがあったのですが、ちゃんと火を通して毎日でなければ大丈夫ですかね？😿
カルシウムも頑張ってとってみます！
あちゃん
鶏レバーが特にビタミンA多いです！
必要な栄養でもあるので、毎日じゃなければ大丈夫かなと思います！
あと、トロピカーナの鉄分のやつも個人的にはよかったです☺️
はじめてのママリ🔰
豚レバーもトロピカーナも食べるようにします🥺