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最近、横向きやうつ伏せで寝ることが多く、窒息が心配です。うつ伏せで寝る際の対策はありますか。

最近横向きで寝ることが多いです。
夜中もゴロゴロ寝返りして、たまにうつ伏せで寝たりしています。一応顔は横にしているようですが…
窒息が怖くて寝れません。
うつ伏せで寝たら気づけるようなものなど何かいい方法はありませんか？

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