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腕まくらかベットにいないと寝てくれません🫩深い睡眠に入ればそっと腕を…

腕まくらかベットにいないと寝てくれません🫩
深い睡眠に入ればそっと腕を抜いて腕まくらをやめることはできますが、基本的に寝てる間は腕まくらです。
どんなに熟睡していても、私がベットから出ればすぐに気づいて泣き出します。
起き上がっただけでも気づかれるので、寝ている間に家事をすることや自分の時間がないです！
1人で寝れるようになるには、なにから始めればいいんでしょう🙏🏻🥲

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