コメント
はじめてのママリ🔰
16時間断食ダイエットと
夜ご飯は炭水化物抜くをやれば
3kgはやけますよ
ママリ
そうですよね🤔
なるほど！やっぱりキャベツの千切りは良いんですね◎
脂質と糖質を減らして、夜は食べないようにしてみます！
ありがとうございます！
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ママリ
コメントありがとうございます！
調べてみたら、自然と16時間断食してました😂
夜は炭水化物食べてないので、昼も減らします◎
はじめてのママリ🔰
適性体重より低い場合
多分そういうありきたりなダイエットしても痩せないと思います。。。
ママリ
適正体重より重くなってしまったので、諸事情あって痩せたいんです😅
はじめてのママリ🔰
わたしも適性体重よりかなり重くなり
ダイエットしてますが
16時間断食や、１日断食、
昼だけ食べるダイエットとかで
1ヶ月半で8kg落ちました。
でもそれは太ってるから落ちた感じです。
短期間で痩せたいならとにかく食べないことですね💦
朝は青汁のみにする
昼はサラダ、夜は食べないとかですね
ママリ
では、質問に記載したような内容でやっていく感じですかね🤔
今は、朝食はコーヒーのみ・昼は少なめの食事・夜はおかずのみなのですが、パートを始めて座りっぱなしだからか食生活は変わらないのに一気に太ってしまって…
昼と夜の食事を減らしてみます！
はじめてのママリ🔰
長期間的に痩せたいなら
少しずつ分割して摂取ですが
短期間だと食べないしか選択肢がなく💦
夜はおかずのみではなく
食べないが良いです！
食べるとしてもゆで卵や
キャベツの千切りとかにすると結構すぐ痩せますよ！！
わたしは夜ご飯は食べないです。食べないのがルーティン化したのであんまりお腹も減らないし
お茶飲んでるくらいです。