妊娠・出産
切迫早産で自宅安静解除された方、どの程度動いてますか?26、7週で子宮…
切迫早産で自宅安静解除された方、どの程度動いてますか？
26、7週で子宮頸管長25mmだったため自宅安静(家事・短時間外出ならOK程度)になり、そこから25mmをキープし続けています。
32週ごろから激しい運動や長時間の外出はだめだけど気にせず動いていいと言われました。
そろそろ35週ですが、ゆっくり歩いて片道30分のスーパーに行くくらいが体力の限界です。
数駅離れたところに電車で行って半日足らずの買い物もしましたが、帰りはかなり疲れてしまいました🫨
自宅安静でだいぶ体力筋力が落ちていると思うので出産のために体力作りしなくては……と思う一方、外出が怖い自分もいます。
同じような経過の方、どれくらい動いてますか？
お産に向けてどのように体力作りされたか教えてください🙇♀️
- めめむむ
コメント
lune
36週まで自宅安静してました。
解除されてからは、30分歩いてました
ただ行きの15分すらきつくて、数日に一回のペースでした😭
体力作りはしてなかったですが
骨盤を広げる体操などはしてました！
めめむむ
安静解除後の体力の落ち方半端ないですよね😭
骨盤の体操、調べてみます！
コメントありがとうございます！