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生理痛とPMSがつらいです。今10ヶ月の子どもがいて、まだ完母で授乳中で…

生理痛とPMSがつらいです。

今10ヶ月の子どもがいて、まだ完母で授乳中です。

生理が再開してから妊娠前より生理痛とPMSが重くなりました。
PMSは、ずっと眠いし吐き気が凄く、ものすごくネガティブになり、些細なことでイライラし、あとで自己嫌悪に陥って死にたくなります。
生理が始まってもお腹の痛みが酷くてつらいです。

昨日、子宮頸がんの定期検診で病院に行ってきたのでついでに聞いてこようと思っていたのですが、頸がんの検査結果があまり良くなかったことと、いつも親身になって診てくれる先生が不在だったので、いつもと違う先生だったため、
半笑いで「そんなこと(PMS)より頸がんなんとかしないと」と取り合ってもらえませんでした。


授乳中でピルも薬ものめない、なにか対策ありますか。
なにをすれば気が紛れますか。

このイライラと、死にたくなる衝動なんとかしたいです。

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